Qué es el Síndrome del Impostor, te afecta?

Los científicos afirman que siete de cada 10 personas han sufrido en algún momento de su vida el “síndrome del impostor”. Se trata de un trastorno que impide reconocer los logros. Pese a recibir felicitaciones y reconocimientos, la persona siente que se trata de un error, o, simplemente, de la buena suerte. De esta forma dejan de lado el componente del esfuerzo que han puesto para conseguirlo. Algunos ejemplos:

– ¡Qué bien te queda esa ropa!
– Debe ser que me la prestó mi hermana; a ella sí que todo le queda bien.
– ¡Te felicito; has hecho un muy buen informe!
– Habría que felicitar a Alejandro; él sí que sabe hacerlos bien.
¿De dónde surge? Nace de una profunda preocupación por no ser capaces como creen y lo que es peor: no se sienten merecedores de lo que han conquistado en sus vidas.

Esta actitud encierra algo mucho más profundo: es el sentimiento y pensamientos continuos de no estar a la altura, ya que internamente, piensan que todo lo que hacen se debe a factores externos, y no a sí mismos.

En el libro “Cómo superar el síndrome del impostor”, su autora Aida Baida Gil concluyó en que las personas que lo sufren; tienen la sensación de no estar nunca a la altura; de no ser lo suficientemente buenos, competentes o capaces; de ser impostores, un fraude”. Y agrega: “Tuve esa sensación durante toda mi carrera científica. Pensaba ¿qué hago yo aquí? Después me di cuenta de que le sucedía a mucha más gente, especialmente en profesiones en donde la competencia es muy alta”. Si bien es algo que puede durar toda la vida, es en determinadas etapas donde recrudece, y limita la autoestima; la mella y la carcome.

Las causas
Algunas veces encuentra su origen en la infancia, donde había dinámicas familiares disfuncionales; es el caso cuando en una familia alguno de sus miembros era reconocido por su inteligencia, o si era sometido bajo presión a tener buenas calificaciones.

En cuanto a estereotipos sexuales, afecta a ambos géneros por igual, se lo asocia a la presión que sienten las mujeres por ser madres y profesionales al mismo tiempo. Conceptos como el de la “Mujer Maravilla” afectan de sobremanera. En los hombres, el esfuerzo por sobresalir y hacerlo bien, hace que se distorsione el termómetro del logro personal.

También se han analizado las diferencias salariales; en este caso, el mundo aún es dispar entre mujeres y hombres en muchísimos ámbitos. Así es que puede ser una causa en las que ellas se sientan disminuidas inconscientemente.

Para los que padecen el “síndrome del impostor”, el significado de lo que es el éxito, la competencia, el trabajo y el ser profesionales suele estar distorsionado. Hacen grandes esfuerzos para conseguir resultados, y luego no pueden capitalizarlos como una compensación de su entrega.

Especialistas en psicología han estudiado el tema, y lo relacionan con lo que se denomina Pesimismo Defensivo (PD). Afirman que esta actitud y el Síndrome del Impostor (SI) tienen dos cosas en común: la existencia de dudas acerca de la propia habilidad, el miedo al fracaso y el mantenimiento de unas bajas expectativas de resultado.

Cómo proceder
Si eres de las personas que no soportan ser reconocidas estos cuatro puntos pueden ayudarte:

a) Di simplemente: “Muchas gracias”. Restringe todo pensamiento negativo o limitante que quiera asomar.

b) Lleva un registro escrito de todo lo bueno que te han devuelto los demás; reléelo frecuentemente para afianzar tu confianza interna.

c) Pide lo que consideras que mereces. Al reforzar el merecimiento, estás trabajando internamente en tu estima personal.

d) Cuida tu estrés. Como muchas veces postergas tu tiempo personal y otras cosas, por cumplir y hacer mucho más de lo esperado, puedes tender a excederte, y la salud te pasará factura. Si piensas que tu éxito se debe al trabajo duro y no a tu talento, ya sabes lo que puedes cambiar.

Daniel Colombo
Coach especializado en alta gerencia y profesionales; conferencista internacional; escritor y comunicador profesional
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Acerca de DANIEL COLOMBO 176 Articles
Daniel Colombo Facilitador y Máster Coach Ejecutivo especializado en alta gerencia, profesionales y equipos; mentor y comunicador profesional; conferencista internacional; autor de 32 libros. LinkedIn Top Voice América Latina. Coach profesional certificado por ICF en su máximo nivel, Coach certificado, Miembro y Mentor en Maxwell Leadership, el equipo de John Maxwell. www.danielcolombo.com Linkedin.com/in/danielcolombo Instagram: daniel.colombo YouTube.com/DanielColomboComunidad www.facebook.com/DanielColomboComunidad Twitter @danielcolombopr Podcast en Spotify y en Wetoker, iTunes, TN y Google Podcast.

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