Ya son bastante conocidos los hábitos saludables que logran que las personas vivan sus días mucho mejor. No fumar, no tener sobre peso, hacer ejercicio físico, cuidar la alimentación y descansar son las acciones fundamentales para tener una vida sana.
Pero un estudio realizado por unos científicos de Harvard han dado detalles precisos de los beneficios.
Luego de observar y darle seguimiento a más de 123 mil personas por 34 años han logrado darle sustento científico a lo ya sabido. Con la base de 42.167 muertes en este grupo de personas en estudio, han descubierto una notoria diferencia en quienes llevaban estos cinco fundamentos de la vida sana con los que no.
Otra conclusión a la que llegaron fue en que quien se cuida, tiene una expectativa de vida mayor; aproximadamente 14 años más para las mujeres y 12 años para los hombres.
Algo que se sabía de forma empírica es que “nunca es tarde” para comenzar con una vida de hábitos más sanos.
Esta frase que hoy se la puede encontrar repetidamente en las redes sociales como un disparo motivador, este estudio científico de Harvard también le dio una base con estudios que prueban que el “nunca es tarde” es una realidad
. Aún en las personas de más de 50 años que han comenzado a adoptar los cinco pilares han tenido resultados notorios en la mejoría de su salud. Con estos datos precisos es importante que trates de poner atención a tus hábitos y logres llevarlos a que se empaten a estos cinco puntos.
Cuando brindo mis coachings para adelgazar, dejar de fumar, control mental o superación personal son muchos los que creen que las cosas no las están haciendo “tan mal”. Luego de una charla donde me cuentan que hacen, les hago notar que no es así, muchas de las costumbres que tienen no son para nada sanas. Y el error más frecuente que veo, es que son muchas personas las que creen que son apenas algunas excepciones o “permitidos” los que no las ayuda a estar mejor.
Cuando les muestro su realidad, ven que sin darse cuenta, están viviendo a base de excepciones y con algunos momentos de hábitos sanos. No fumar, no tener sobre peso, hacer ejercicio físico, cuidar la alimentación y descansar son los cinco fundamentos a los cuales te aconsejo que te subas. Acepta que nunca es tarde y que además, como consecuencia, vas a tener más años de vida. Y lo más importante de este último punto, es que serán años de buena salud. El sentirte y el verte bien es mucho más sencillo de lo que crees. Recuerda CuandoSeQuiereSePuede
