Todo el mundo sabe que hay que hacer para adelgazar

A cualquier persona que se le pregunte que hay que hacer para adelgazar va a dar la respuesta correcta.

Entonces, porque quienes tienen unos kilos demás les cuesta tanto sacárselos de encima, si en realidad saben que es lo que deben hacer. Cuando doy mis conferencias para adelgazar escucho frases como -“me cuesta”-, -“no puedo”-, -“sufro mucho” y otras similares.

Hoy en día se sabe que existen problemas de metabolismo y que la cuestión del sobre peso en algunas personas (no en todas) no sólo radica en la cantidad y calidad de alimento que consumen.

Ahora bien, ya sea que hayan aumentado de peso sólo por lo que comen o aquellas que además de comer mal tienen alguna cuestión bioquímica en el organismo que les agrava el problema, todas comparten algo en común, no hacen lo que tienen que hacer.

A qué me refiero con esto? Algunas personas saben qué cosas deben comer y qué actividad física tienen que realizar para bajar de peso y simplemente no lo hacen. Otras, no consultan a sus médicos y si los consultan no siguen los tratamientos que les programaron.

Y así puedo seguir enumerando diferentes combinaciones pero todas recaen en lo mismo: no hacen. Muchas personas quedan trabadas en el “no hacer” y no accionan. Cuando me ha tocado seguir de cerca algunos casos, las personas juran y re juran que están haciendo un sacrificio enorme para adelgazar.

Pero cuando las escucho y les doy una devolución de lo que ellas mismas me relatan, les hago notar que no se están viendo.

Creen estar transitando un camino en sus mentes y en la realidad hacen otra cosa totalmente opuesta. Les hago notar la dualidad que tienen entre lo que “creen que hacen” y en lo que “están haciendo realmente”. Les trato de mostrar cómo se quedan rumiando en sus mentes los deseos de cómo les gustaría sentirse y lucir y sufriendo el sacrificio que creen que están haciendo y como acumulan días, semanas, años y en definitiva la vida con un problema estancado, o algo peor, que se agrava en el transcurso del tiempo.

Quienes están en esta situación sepa que no es el fin del mundo. El adelgazar es más sencillo de lo que se cree.

Lo único que hay que hacer es encarar el problema como se debe y algo fundamental: HACER. También entender que a todo el mundo no le funciona el mismo camino.

Por nombrar un par de ejemplos, hay personas que con incorporar algunas correcciones en su hábito alimenticio y hacer un poco de actividad física ya le es suficiente. Hay otras que la comida se les transformó en una adicción y por lo general, las adicciones vienen acompañadas por otras o en remplazo de otras y es ahí donde además de ocuparse en la cantidad y calidad de alimento y en realizar actividad física debe recurrir a un terapeuta psicológico.

Es por eso que es primordial que quienes tienen este problema investigue sobre los diferentes caminos que existen, que se vean así mismas y que prueben diferentes caminos hasta encontrar el que les resulte. En definitiva, deben ACCIONAR.

Acerca de Oscar Posedente 12821 Articles
Periodista, locutor, actor y editor de Semanario Argentino y de Radio A de Miami. Director de Diario Sur Digital.