-“Todos los años lo mismo! Se vienen las fiestas, que hago?!”- Todavía se ve que cuando se acercan las fiestas, quienes están con desorden en las comidas o quienes están tratando de acomodar su peso, comienzan a preocuparse y a no pasarla bien.
Si sigues tratando este tema con los viejos paradigmas e información desactualizada se te puede volver bastante complicado y los desordenes se vuelven más incontrolables. Cuando realizo mis coaching para adelgazar puedo ver diferentes ejemplos. Están las personas que comienzan a comer menos o a dejar de comer para estar más “livianos” para la “comilona” de los festejos.
También se ven aquellas que tratando de controlarse, comen aún más y cuando llegan las fiestas no comen nada. Puedo nombrarte muchas combinaciones más que ponen en práctica algunas personas en esta época del año para contrarrestar lo que les puede llegar hacer el exceso de las comidas de las fiestas y ninguna de ellas es saludable para el cuerpo ni para la mente.
Algo que debes saber es que el comer es uno de los placeres de la vida. Lamentablemente hay casos donde ese placer se transforma en un verdadero infierno. Para que eso no te suceda lo que debes hacer es conocer el problema y mirarlo de frente.
Esto lo logras con información actualizada, basada en datos reales y no en los datos que se escuchan en una charla de café o en una sobre mesa y que muchas veces sólo están basados en un sentido común aplicado incorrectamente y no sobre una base científica.
También debes saber que lo que no hiciste durante el año, por más que te ocupes del tema por sólo unos días, no hay nada que puedas hacer para que veas un resultado positivo de inmediato. Y que te pases en las comidas por un par de días, tampoco va hacer la gran diferencia. Si estás con la decisión de iniciar un cambio en tus hábitos alimenticios para acomodar tu peso, el momento del año que elijas para comenzar no importa.
Muchas personas dicen que no quieren empezar en estas fechas porque va a ser tiempo y esfuerzo gastado por todas las comidas que hay. Eso no es así. Ese pensamiento pertenece a los viejos paradigmas. Hoy en día, se habla de comer bien, sanamente y eso como consecuencia hace que regreses a tu peso.
Si vas por el camino de enfrascarte en una dieta como si fuera un switch que pasa de “prendido” a “apagado” obvio que vas a sufrir y vas a terminar abandonando (*en caso de riesgo de muerte, puede ser que se necesite cambios abruptos y extremos, pero eso va de la mano de la decisión de un especialista medico de la materia). Debes entender que excepciones va a ver siempre.
Durante todo el año vas a tener festejos, compromisos o eventos. Eso no importa, lo que importa es tu estilo de vida con respecto a la comida. Ese es el punto clave de tu éxito. Ahora bien, si vives a excepciones, por supuesto que no vas a lograr avances. Infórmate, decídete, y sin importar en que fecha del año te encuentres, comienza! Aprende a comer con felicidad! El verte y el sentirte bien es mucho más sencillo de lo que crees.
Recuerda #CuandoSeQuiereSePuede
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