Tendencias sobre bienestar, lo que se viene en 2023, ejercicio, salud, nutrición

Por Verónica Segreto

Cerrando un 2022 sorprendente y maravilloso en materia de bienestar, suelo hacer, cada año un informe e investigación acerca de lo que se viene y donde nuestros clientes deberían enfocarse dentro de la industria.

Una de mis funciones es asesorar y llevar adelante espacios de bienestar y estas son las tendencias que se vienen y en las que estamos trabajando.

La pandemia marco un antes y después y la industria del wellness no se quedó afuera.

Las clases virtuales y el home workout han crecido y siguen creciendo, se incorpora también la realidad virtual al entrenamiento.

Los fitness y wellness studios, espacios boutique, donde la gente se siente en un ámbito más privado y cuidado.

Todo lo referido a mental health tiene cada vez mas adeptos. Meditación, yoga y reiki siguen creciendo incluso se unen para dar espacio a una nueva actividad como es el healthusiasm. Volver al entusiasmo, la motivación y la sensación de bienestar que este estilo de vida moderno nos está quitando.

Mindfulness, pausar el ritmo y aquietar la marcha teniendo así conciencia plena, como estilo de vida.

Las rutinas de autocuidado at home beauty treatments, skin care y todo lo referido a pasos para el cuidado de la piel, limpieza, humectación, protección solar, exfoliación, mascaras, y productos naturales, veganos y la utilización de un producto con varios efectos, el famoso 3 en 1 o 4 en 1, etc.

Aunque sigue siendo controvertida, discutida y criticada, la alimentación basada en plantas tiene cada vez más adeptos.

Tendencias sobre bienestar

El entrenamiento de alta intensidad como el hiit, tabata siguen siendo elegidos junto con las clases de baile o barra donde lo lúdico y la música te desconectan de la rutina.

Face yoga una nueva tendencia en crecimiento, ejercicios para trabajar los músculos faciales, prevenir líneas de expresión, bajar la tensión de las expresiones y relajarnos.

Los entrenamientos al aire libre y en contacto con la naturaleza, pisar el pasto, y entrenar con vistas a un cuadro natural. Paisajes y mover el cuerpo en tribu.

La incorporación del agua de mar como suplemento para prevenir y tratar enfermedades.

Ser protagonista de los progresos en tu cuerpo a través de las mediciones 3 d con scan, estar mas involucrados a cerca de nuestra composición corporal.

La tecnología cada vez mas presente, relojes inteligentes, fitness trackers, monitores cardiacos, gps tracking, monitores de azúcar en sangre, presión arterial, app que nos recuerdan que debemos tomar agua o levantarnos y ponernos de pie, contadores de movimiento, lectores de etiquetas en alimentos, etc.

Con respecto a la alimentación, el Yaupon una bebida proveniente de un arbusto de Texas es la más buscada, como depurativa y antiinflamatoria así como la utilización de la pulpa, producto de desecho al hacer leches vegetales

Se trata de la utilización de la pulpa con propósito, transformándola en harinas alternativas, quesos, dulces.

Sigue la batalla contra la vida sin azúcar, pero con la menor cantidad de endulzantes artificiales, la gente lee cada vez mas las etiquetas y esta informada a cerca de los ingredientes

Pasta de vegetales, conocemos los fideos de zuchinis pero se suman a la lista cada vez mas variedad de vegetales hechos pasta bajando así el consumo de harina de trigo.

El dátil, como endulzante y como caramelo de la naturaleza cada vez más presente en recetas, como snack y como postre.

Bienestar animal, sobre todo en pollos y gallinas, libres de jaula y alimentados de manera más natural.

Alimentos con conciencia climática y combinaciones retro. Todo aquel alimento que te recuerda tu infancia será una delicia nostálgica.

Festivales, retiros y encuentros de wellness y fitness, la espiritualidad, la celebración y todo lo que sea resetear nuestra mente, mind over body. La incorporación de la palabra tribu para formar comunidad.

El ritmo circadiano y el interés por aprender sobre nuestro reloj biológico, la cena temprana y el ayuno como herramientas junto con la luz azul y el ayuno de pantallas. Esta tendencia fue creciendo, teniendo en cuenta la cantidad de personas con problemas sueño, alto cortisol y trastornos de ansiedad.

Otro crecimiento exponencial lo están teniendo las gummies o gomitas, las hay para mejorar la digestión, gomitas de magnesio, melatonina, analgésicas, y en total crecimiento las de cbd (aceite de cannabis) etc

La industria del bienestar es muy amplia y esta en constate crecimiento. Tiene una proyección alta de crecimiento en vistas a 2030 partiendo de la búsqueda de vivir mas tiempo de la mejor manera posible. Hace más de 25 años que formo parte de esta industria, soy una apasionada y estoy convencida de que el mundo nos necesita. En tiempos difíciles, competitivos y cada vez más agresivos debemos prepararnos y el bienestar no es un estado del que tengamos que convencernos que nos hace bien, sino acercarnos cada vez más a todas las herramientas disponibles que nos ayudaran a vivir más tiempo y de la mejor manera.

Se trata de llegar a viejo, lo más joven posible.

Con amor

Verónica Segreto,

Wellness coach, Nutrition and Fitness coach, National Academy of sport Medicine.

@verosegreto

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